تمرین های اعتماد بنفس  Self Confidence


۱- همیشه در ردیف های جلو بنشینید.

۲- نگاه کردن به چشمان دیگران را تمرین کنید.

نگاه نکردن به دیگران دو معنا دارد:   الف) احساس گناه در برابر مخاطب     ب) احساس ضعف و نگرانی

۳- با صدای بلند و جدی صحبت کنید.

۴- گه گاه برای خودتان سخنرانی کنید.

۵- از دیگران تعریف کنید.

۶- همیشه بهترین لباسهایتان را بپوشید.

۷- هیچگاه خود را با دیگران مقایسه نکنید.

۸- همیشه با افراد مثبت هم صحبت شوید.

۹- همیشه مقتدرانه و صاف بایستید.

۱۰- لبخند زدن باعث اعتماد بنفستان می شود.

۱۱- محکم و استوار دست بدهید.

۱۲- در جمع نظر بدهید.

۱۳- سرعت راه رفتنتان را 25٪ تندتر کنید. (آدمهای با اعتماد بنفس راه رفتنشان کمی شبیه دویدن است. انگار به جای مهمی می روند و یا کار مهمی دارند. با اینکار نگرش دیگران نسبت به شما تغییر می کند.)

۱۴- سپاسگزار باشید.

۱۵- در مقابل آینه بایستید و از خودتان تعریف کنید.

۱۶- در حال زندگی کنید. و زیاد گذشته و آینده را مرور نکنید.

۱۷- برای خودتان ، بابت موفقیت ها و کارهای خوبتان جایزه و هدیه بگیرید.

۱۸- به خواسته ها و پیشنهاداتی که میلی به انجامش ندارید نه بگویید.

۱۹- کارها را تمام کنید.

۲۰- مسئولیتی را بر عهده بگیرید.

۲۱- هر روز ورزش سبک انجام دهید.

۲۲- با ترس های خود رو به رو شوید.

۲۳- وانمود کنید که اعتماد بنفس بالایی دارید.

۲۴- همیشه چند خاطره شیرین برای تعریف کردن داشته باشید.

۲۵- به اهداف تان فکر کنید. و خود را در آن لحظه تصور کنید.

۲۶- به دیگران کمک کنید.

۲۷- به دیدار دوستان و خانواده بروید.

مطالب دیگر:

عمومی و کاربردی
مایکروسافت آفیس چیست؟
نرم افزار word چيست؟
نرم افزار Excel چیست؟
نرم افزار Access چيست؟
نرم افزار Power point چيست؟
شهروند الکترونیک چیست؟
با انواع فرمت های تصاویر آشنا شوید
الکسا چیست و راه های افزایش رتبه الکسا
افزایش سرعت اینترنت در ویندوز 10
تاریخچه کامپیوتر
استفاده از ماشین حساب مهندسی
فن بیان و مهارت سخنرانی در جمع
مروری بر عملکرد نیمکره راست مغز
مروری بر عملکرد نیمکره چپ مغز
دیجیتال مارکتینگ چیست؟
آموزش تبدیل فایل pdf پی دی اف به ورد
بهترین آنتی ویروس های سال 2020
برنامه نویسی چیست و چه تفاوتی با کدنویسی دارد؟
10 قانونی که به شما در جستجو و پیدا کردن فرصت های شغلی کمک می کند
چگونه از اینترنت پول در بیاوریم و کسب درآمد کنیم؟
آیا خلاقیت آموختنی است؟
انواع هک و هکرها
خرید هارد اکسترنال

طراحی گرافیک
طراحی وب سایت
HTML چيست؟
CSS چیست؟
JavaScript چيست؟
JQuery چيست؟
ASP.NET چيست؟
PHP چيست؟
مزایا و درآمد شغل طراحی وب سایت
چطور یک طراح سایت شويم؟
جوملا چيست؟
PHP يا ASP.net
طراحی سایت را از کجا شروع کنیم؟
Wireframe چیست؟
فلش در طراحی وب سایت
SEO چيست؟
سئو و بهینه سازی وبسايت
فتوشاپ در طراحی وب سایت
دوره آموزش جی کوئری
طراحی فوتر سایت به سبک وب دو
سایت استاتیک یا سایت داینامیک؟
فونت فارسی در طراحی وب سایت
استفاده از GIF در طراحی وبسایت
معرفی نرم افزار ++Notepad
مزایا و معایب سایت داینامیک
آشنایی با مدرک طراحی وب CIW
فرق بین اسلش و بک اسلش
دیجیتال مارکتینگ چیست؟
وب سایت چیست و طراحی سایت را از کجا شروع کنیم؟
الگوریتم های گوگل و تاثیر آن بر نتایج جستجو
ری اکت React چیست؟

سیستم عامل ، سخت افزار
شبكه های کامپیوتری
مدیریت ، منشیگری ، روانشناسی
مهندسی برق و الکترونیک
سیستم عامل های تلفن همراه
برنامه نویسی
فنی و مهندسی
whatsapp